كثيرات من يرغبن في الحصول على صدر مشدود دون إجراء عمليات التجميل الجراحية ، وهنا نقدم لكى نصائح وخطوات بسيطة لتكبير الصدر بدون عمليات تجميل .
1- احرصي دوماً على استقامة ظهرك سواء في جلوسك أو مشيتك أو وقوفك.
2- اهتمي بارتداء حمالة صدر مريحة وأن تكون بنفس مقاسك.
3- ابتعدي عن حملات الصدر الحديدية لأنها غير صحية على الصدر.
بالفيديو أقوى التمارين الرياضية لنحت البطن فى وقت قليل جداً
4- استخدمي حمالة الصدر المناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية واخلعيها بمجرد الانتهاء من التمارين.
5- قومي بعمل مساج لجسمك لتجديد الدورة الدموية بالجسم، ومن ثم صدرك.
6- تجنبي الضغط على صدرك بأشياء ثقيلة.
7- حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء فهذا يساعدك في الحصول على صدر ممشوق.
8- تجنبي الحركات العنيفة والتمارين غير المناسبة للفتيات.
9- استرخي أعصابك وظهرك من فترة لأخرى، فهذا يسهم في شد الصدر وإظهار بشكل أجمل.
