رشاقتك من أهم العوامل المؤثرة في نفسيتك، والتي تمنحك ثقة بالنفس وتعزز من تقديرك لذاتك، لذلك احرصي دائماً للحصول على الجسم المثالي من خلال توخي الحذر عند الاكل والابتعاد عن المأكولات الدهنية- أمر بديهي - الا ان الاهم يبقى في زيادة نسبة حركتك. نضع امامك خيارات عدة لتواظبي على التمارين بعيدا عن الرياضة المملة:
- السباحة. ساعة واحدة من السباحة تكفي لحرق ما يزيد على 800 وحدة حرارية. لذا تعتبر هذه الرياضة من افضل الرياضات لجهة المساعدة على خسارة الوزن الزائد وغير الضروري. واظبي على السباحة مرتين في الاسبوع واحصلي على شكل عضلات لافت.
- الرقص. هل تعلمين ان دقيقة رقص واحدة تحرق 7 وحدات حرارية؟ خبر سار لكل محبات الرقص على أنواعه. اختاري النمط التي ترغبين به وواصلي حضور صفوف الرقص حتى الحصول على اللياقة البدنية التي تبحثين عنها.
- الزومبا. من الرياضات الراقصة المحبوبة بين النساء. تحرقين بها الكثير من السعرات الحرارية كما تمنحك الجسم المثير والكتل العضلية الساحرة.
- الدراجة الهوائية. رياضة مسلية خصوصا اذا ما أرفقت بسماع الموسيقى. ركوب الدراجة الهوائية في النادي او في الهواء الطلق يعطيك شكل الارداف المثير الذي تحبين.
