خلال فترة رمضان تتأثّر بالعديد من العوامل التي قد تؤدّي إلى تلفها. فالصوم قد يمنع تغذية البشرة الجيدة بالفيتامينات والمعادن اللازمة. كذلك قد تتأثر بشرتك بحالتك النفسية والضغوط التي قد تعيشيتها خلال هذا الشهر الفضيل. في هذا السياق، تقدّم إليك "عائلتي: بعض النصائح للحفاظ على بشرة نضرة ونقية خلال قترة الصوم.
- وضع المرطّب يومياً: إستخدمي مرطّب مناسب لنوعية بشرتك، للحفاظ على نضارتها وحمايتها.
- شرب الكثير من الماء: تحتاج البشرة إلى شرب الماء بكثرة أي على الأقل 7 أكواب من الماء يوميًا. لكن خلال الصوم، يمكنك تأمين هذه الكميات من خلال تغيير العادات الغذائية عند الفطور وإختيار مأكولات غنية بالسوائل والمياه. ننصحك بعدم الإكثار من تناول الشاي، القهوة والمشروبات الغازية، لأنّها قد تسبب جفاف البشرة.
- تقشير البشرة : يساعد التقشير على تجديد خلايا البشرة وتنظيفها لذلك ننصحك بإستخدام المنتجات الطبيعية وتقشير بشرتك مرتين في الأسبوع على الأقلّ.
- وضع واقي الشمس: استخدام واقي الشمس أمر ضروري لحماية البشرة من إشعاعات الشمس المؤذية خلال شهر رمضان. كما أن الواقي سيساعدك للحفاظ على بشرة شابة وخالية من الشوائب.
- إتباع نظام غذائي سليم: إحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والدهون المغذية مثل الخضار، الفاكهة، السمك وغيرها.
- اختاري الخلطات الطبيعية للعناية ببشرتك: إحرصي على إختيار الخلطات الطبيعية المنزلية للإهتمام بنضارة بشرتك وجمالها.
- حاولي الإستخراء: التوتر يساهم في إرتفاع مستوى هرمون الكرتيزول في الجسم، الهرمون المسؤولة عن ظهور حب الشباب. لذا حاولي قدر الإمكان أن تحافظي على برودة أعصابك لتجتّب ظهور البثور المزعجة.
