.jpg)
تواجه العديد من النساء في عالمنا العربي مشكلة تراكم الدهون في مناطق معينة من أجسامهن دون غيرها ، ما يسبب لهن مظهر غير لائق وغير مناسب ، مما يوثر على نفسيتهن .
ومن أكثر الأماكن المعرضة للأصابة بتراكم الدهون والشحوم بها (الأرداف والأفخاذ والأذرع والظهر) .
نصائح بسيطة لحلّ هذه المشكلة :
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتكدّس عندهم الشحم في هذه المناطق المذكورة أعلاه ، فغالباً ما تُعانين من ارتفاع هرمون "الأستروجين" في جسمك ، وهو الذي يُساعدك في إبطاء عملية الإحراق .
ويكمن الحلّ في نوعيّة الطعام الذي تتناولينه ، فهناك بعض الصنوف التي تساعدك في إحراق الشحم المتراكمة في أجزاء محدّدة من جسمك لكونها غنية بمادة "اندول 3 كاربينول" Indole-3-Carbinol ، التي تساعد في خفض مستوى "الاستروجين" السيّء في جسمك .
ولذا ، يُنصح بالإكثار من تناول البروكولي والملفوف والطماطم المطهوة ، ولو بكميّات بسيطة ، في وجباتك الرئيسة الثلاث (الفطور والغداء والعشاء) .
.jpg)
