إبداع

بإمكانك مواجهة التوتر من خلال ممارسة التأمل وتمارين اليوغا، ولكن إذا أردنا أن نكون واقعيين لا بدّ من أن نعترف بأنّ التوتر والقلق سيزوراننا بين الحين والآخر حتّى بعد إتّباع وسائل الراحة هذه. وعلى الرغم من أنّنا ننصح بعلاج التوتر بطريقة أكثر شمولية مثل ممارسة التمارين، تحسين نمط العيش، اتّباع نظام صحي مغذٍّ، والنوم بشكل كافٍ، إلّا أنّنا نحتاج أحياناً إلى علاج سريع وفعّال، لذا فلنفكّر بالأعشاب. تعرّفي معنا على العلاجات الشافية:


- رعي الحمام (من فصيلة اللويزية): من الممكن أنّك لم تسمعي بهذا العلاج من قبل ولكن من المؤكّد أنّ جدّتك قد استخدمته. رعي الحمام الأزرق، هي إحدى الأعشاب المفضّلة عند الكثير من الحضارات ولها خصائص طبية عديدة منها تطهير الكبد، الحد من الرغبة الشديدة بتناول السكريات، التخلّص من الحمّى، تأمين استرخاء العضلات، وتحقيق توازن الهرمونات الأنثوية، وتهدئة الجهاز العصبي .وهي مهمة بشكل خاص لكلّ من يشعر بالتوتر الدائم ويحمل الأعباء فوق كاهله وتسيطر عليه آلام الرقبة والكتفين الناتجة من ضغوط الحياة اليومية.

كيف يؤثّر التوتر على صحة البشرة؟

- الدردار: يعدّ الصمغ في شجرة الدردار غنياً جدّاً بالمغذيات ومنها الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور، البوتاسيوم، السيلينيوم، الزنك، الفيتامينات B1، B2، B3، وفيتامين C. وكافة هذه المغذيات تشكّل دعماً فعّالاً لوظائف الجهاز العصبي. لذا إن كنت تواجهين حالات شديدة من التوتر فاستخدمي نقيع هذا الصمغ للتخلص من توترك وتهدئة جهازك العصبي والهضمي.

ما إن تشعري بأنّ ضغوط الحياة بدأت تتراكم فوق كاهلك إغلي هذين النوعين من الأعشاب لتعيدي الراحة والهدوء إلى حياتك.

إقرأ أيضا : التغذية واللياقة البدنية

• طريقة لتستطيعين الجري لمسافات طويلة دون الشعور بالتعب
• بالفيديو: تمارين وهمية لزياده حجم الصدر بطريقة صحيحة وصحية فى اقل وقت
• المكسرات وتأثيرتهاعلى صحة المراهقين
• أطعمة طبيعية سريعة التحضير لمعالجة الإنفلونزا الموسمية
• أعراض التسمم الغذائي
• أطعمة تحتوي على فيتامين د لتقوية عظامك
• أطعمة تزيد من مناعة أسرتكِ في تغير المواسم
• أطعمة تخلص جسمك من السموم و تمنع امتصاص المواد السامة